一、什么样的睡姿比较合适

　　新生儿初生时，睡觉仍保持着胎内的姿势，为了帮孩子排出分娩过程中从产道咽进的水和黏液，出生后24小时内应采取側卧位，并定时给孩子翻身，由原来的侧卧位改为另一侧卧位。喂完奶将孩子放回床上时，则应采取右侧卧位，以减少呕吐。侧卧时，父母应注意不要将孩子的耳郭压向前方，以免引起耳郭变形。

　　新生儿的头大、脊柱直，平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成“落枕”等意外，所以不必枕枕头。如果担心孩子吐奶，可以适当把孩子的上半身垫高一些。

　　二、创造良好的睡眠环境

　　1、保证房间内阳光充足，但要避免强光直射孩子面部。居室门窗宜加纱门、纱窗和窗帘，以避免蚊蝇侵扰。

　　2、如果有条件，孩子应该单独睡在属于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不应和大人睡一个被窝，更不要让孩子含着母亲的乳头睡觉。

　　3、孩子夜间入睡时不宜通宵开灯，这样不但不利于孩子的健康，还妨碍孩子建立正常的昼夜节律，为孩子形成白天清醒、夜间睡觉的生活习惯制造障碍。

　　4、新生儿房间的室温应保持在1 8℃-22℃，寒冷的冬季要注意保暖，夏季则应注意通风和降温。如果使用电扇，应注意不要直接对孩子吹风；如果使用空调，则应注意不要长时间开启，制冷温度也不应低于26℃。湿度应保持在50%-60%，有条件的家庭可以使用加湿器。

　　三、孩子睡得少怎么办

　　新生宝宝大部分时间都是在睡觉的，如果睡觉少不爱睡觉，妈妈们可以通过以下6点原因来判断是不是这些外在因素导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。

　　1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

　　2、缺钙：缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。

　　3、太热：如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。

　　4、腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

　　5、尿湿、想尿尿：纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。

　　6、白天太兴奋或环境的变化：稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

　　四、孩子睡觉“黑白颠倒”怎么办

　　孩子睡觉“黑白颠倒”完全是父母调节不当的原因：如果白天让孩子尽情地睡，到晚上孩子就会十分精神，不想睡觉了。想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠，父母应该从改变孩子的生活习惯入手。

　　1、白天房间内不要太安静

　　父母在白天时应该把房间的光线调得明亮一些，还可以放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮孩子保持清醒。否则，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就开始精神了。

　　2、培养孩子晚上入睡的习惯

　　到了晚上，父母应该把灯关掉，除了抚慰孩子因为饿、尿、拉、病、环境等不舒服的情况引起的啼哭外，尽量不要跟孩子说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助孩子入睡。

　　3、白天尽量多让孩子保持清醒

　　早上8点左右，孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠。这时父母应该多和孩子说说话，帮孩子做做操，或把孩子抱起来看看四周，尽量延迟他的睡眠时间。

　　下午睡午觉醒来时，父母可以逗孩子多玩一会儿，尽量多让孩子保持清醒。

　　五、为什么不能抱着新生儿睡觉

　　有些新生儿出生后，睡眠规律尚未形成，该睡觉时不睡甚至哭闹，只有大人将其抱起，拍拍摇摇，或者含着乳头才能入睡，这种习惯是被大人养成的。

　　新生儿大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，只有短时间清醒。清醒后很快就会感到疲倦，这时孩子常以“哭”表示累了，只要环境安静、舒适，片刻后孩子就会本能地自然入睡。

　　有些父母舍不得让新生儿哭一声，新生儿一哭就赶紧抱起来哄一哄，即便睡觉的时候也要抱在怀里。这样，天长日久，使其就养成了不抱不睡的坏习惯，这样对母婴健康都不利。

　　产后妈妈的身体需要恢复一段时间。由于分娩使体力大量消耗，身体的抵抗力下降，如果经常抱着新生儿睡觉，妈妈就不能充分睡眠和休息。这样一来，不仅影响体力恢复和生殖器官修复，而且也很容易导致某些疾病的发生。

　　更重要的是，新生儿初到人间，从此时起就要养成良好的睡眠习惯，让新生儿独自躺在舒适的床上睡觉，不仅睡得香甜，还利于心肺、骨骼的发育。如果经常抱着新生儿睡觉，不利于新生儿呼出二氧化碳和吸进新鲜氧气，就会影响新生儿的新陈代谢，使新生儿的身体得不到舒展，甚至弯着腿、躬着腰，直接影响孩子的成长。同时也不利于新生儿养成独立生活的习惯。

　　六、新生儿睡觉不安怎么办

　　新生儿睡眠不安是一些新父母常常遇到的问题。首先要寻找到孩子睡眠不安稳的原因，然后再采取相应措施，比如：看看室内温度是否过高，或是否包裹得太多，孩子因太热而睡不安稳，这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也汗湿，这就需要降低室温，减少或松开包被，孩子感到舒适就能入睡；如果摸孩子小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不足而不眠，可加盖被褥或用热水袋在包被外保温；大、小便弄湿了尿布，使孩子不舒服也睡不踏实，应及时更换尿布；母乳不足，孩子没吃饱也影响睡眠，这就要勤喂几次，促进乳汁分泌，让孩子吃饱。

　　如果上述情况都不存在，则母亲可能在孕期有维生素D和钙剂摄入量不足的情况，使宝宝可能有低钙血症，早期表现睡觉不踏实。如果给孩子补充维生素D和葡萄糖酸钙，即可见效。如果除睡眠不安，还伴有发热、不吃奶等其他症状时，应立即去医院检查，请医生医治。