日期：2022-10-17 09:22:27
首先，掌握正确的喂奶姿势很重要。想要追奶，就要让宝宝学会正确喝奶，切记要调整好宝宝的衔乳姿势。如果宝宝衔乳姿势不正确，可能会造成妈妈的乳头疼痛，也就不能触发奶阵。当通过正确的吸吮真正刺激到奶阵后，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更强壮。
其次是哺乳期的饮食调理，多喝汤不如多喝水。大家都了解鱼汤或者花生炖猪脚等食物可以促进泌乳，很多奶水不足的妈妈会疯狂进补，但是盲目进食并不能保证奶水充足分泌，甚至会带来一身脂肪，而奶水不见增长。产后饮食要保证多样化，确保各种矿物质和营养素的摄取，避免营养失衡即可。注意多喝水，每天保证一升以上的饮水量，更能促进奶水的升分泌。
此外奶水的分泌遵从供需平衡的原理，宝宝吮吸刺激可以给妈妈身体相应的信号，继而分泌出更多的乳汁，宝宝吸吮越多奶水就越丰富。有些妈妈奶水不足又担心宝宝吃不饱，就会用奶粉替代母乳，给宝宝吮吸的次数反而更少，久而久之形成恶性循环，最终导致追奶更加困难。
以上是为大家介绍的产后追奶方法，母乳是宝宝天然的食物，其中的营养成份是任何奶粉都无法替代的，尽可能的采取母乳喂养不论是对于妈妈还是对于宝宝都是非常有利的。遇到奶水不足的情况时，也不要过于着急，在月嫂指导下采取正确的追奶方法，保持良好的心态更有益于奶水充足分泌。
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