哺乳妇之营养需求
日期：2010-12-20 09:29:00
哺乳妇应摄取均衡的饮食。
热量──哺乳妇热量的需要因人而异，通常与泌乳量成正比，此时期每日热量的摄取以增加500大卡为宜。
蛋白质 ──哺乳妇每日宜增加 15 公克蛋白质，其中一半以上应来自高生理价值蛋白质食物。
钙质 ──哺乳期应摄取足够的钙质，以满足婴儿的生长和母 体的需要。
铁质 ──分娩后两个月内，每日另以铁盐供给 30-50 毫克的铁质，以弥补泌乳时的缺失。
维生素 ──时哺期间维生素的需要量均应增加。
※不哺乳产妇营养需求
不哺乳之产妇应摄取普通饮食，营养平均分配于三餐中，不宜额外摄取过多的食物。
不哺乳之产妇应做运动，以使产后之体重早日恢复至标准体重范围内。
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