日期：2022-12-14 10:53:54
坐月子期间，产妇一定要多运动，不仅是身体恢复的更好，对产妇精神也有帮助。但是运动要讲究科学运动，比如散步和瑜伽就很不错。
产后抑郁症是许多妈妈都会得的一种心理疾病，只是有的不严重、有的严重而已。所以在产后，产妇还要找到让自己放松的方式，比如听听轻音乐、打坐、深呼吸、练习瑜伽等，这些都是很不错的方法。
产后，许多产妇很容易感到疲劳和力不从心，这时的心态也很重要，一定要保持乐观精神，或者是选择做些感兴趣的事情分散注意力，千万不要让消极情绪影响自己。
产后正是身体虚弱的时候，保证充足睡眠有利于恢复体能。相反，如果睡眠不足体重很容易增加，不利于产妇恢复体型。
产妇饮食很重要，不仅关系到产妇身体，还有宝宝的哺乳问题，所以产妇食物主要以高蛋白低脂肪为主，如黑鱼、鲫鱼、鸽子就很不错，同时要注意荤素搭配，不要挑食偏食。
所以在坐月子期间，产妇可按照家喜保洁公司专业月嫂的方法来科学坐月子，不仅利于身心健康，身体和精气神还恢复的更快更好。
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