当你意外怀孕时

有这样一天早上，你突然觉得自己简直无法从床上爬起来出门上班。你感觉有些恶心，不太舒服，非常累。第一次，你完美无缺的出勤记录上出现了一个小红点；中午，哪怕只是在和同事们随便聊聊，你都时常感觉到自己在生气，情绪有些暴躁。

第二天，你仍然感觉很恶心，很不舒服。你有些担心了，自己悄悄躲进卫生间，用验孕棒做了测试，结果似乎不太妙。你请了假直接去医院，最终，医生告诉你：是的，你怀孕了！

（意林，27岁）意林在发现自己怀孕后的第一反应就是拿掉这个孩子。然后，她开始对自己使用的避孕药非常不满，恨不得去和商家打官司。这是她计划之外，意料之外的怀孕。她是一个成功的公关经理，正在享受自己的生活，“生宝贝对我来说应该是很久之后的事情。”

（李义，31岁）李义是一家杂志社的编辑，当知道自己怀孕的时候，她一整天都没有再说过一句话。“我简直要崩溃了。愤怒，极端的害怕，我不敢告诉我的丈夫。我们俩从来没有想过要有一个宝贝。直到肚子里的宝贝已经20周的时候，我们才开始正视这件事情。”

根据统计，基本上大约有一半的怀孕其实都是意外的。当然，这并不是说这些女性都不想要宝贝，只是这个宝贝的到来不是她们计划中的，让她们相当吃惊。而这一意外的结果则是给她们带来了非常多并且复杂的情绪反应，包括：不敢相信、生气、害怕、恐慌、兴奋，尴尬或者怨恨等等，不一而足。所有这些情绪反应都是正常而普遍的，或许你现在还不相信，但隧道尽头总是会有曙光的，下面这些办法可以帮助你应付这一难关。

九月怀胎，足够长的时间准备

你知道吗？女人九月怀胎是有原因的。一方面，婴儿需要这段时间成长发育，从一个小小的受精卵变成一个真正的新生命。另一方面，父母则需要这段时间去适应这一消息，适应他们的新身份，并且为即将发生大变化的生活做好准备。

而9个月正好是个合适的时间，足够你调整好情绪，做好一切思想上的准备；同时，9个月正好可以让孕妈咪们做好物质准备，置办那些迎接宝贝到来的东西；另外，9个月的时间能够正好让你真正爱上这个宝贝，在第九个月的末尾，你已经对肚子里的宝贝有了近乎疯狂的爱意，不能忍受哪怕再多一周、多一天的怀孕了。

应付意外怀孕的第一步：接首页 << < 1234 > >> 尾页受这个消息，所有的准备都会在9个月末的时候完成。让自己感觉所有那些被荷尔蒙放大的细微情绪：害怕、兴奋、高兴、伤感、生气、焦虑、痛苦、爱、吃惊等等。不要试图去分析这些情绪，只是感觉它们，只是接受它们的到来。这些情绪会来，也会离去，就像生活中所有的东西一样。

应付意外怀孕的第二步：做一切你想做的事情。想哭就哭吧，想发脾气也完全没有关系，想自己一个人独处，那么要为自己安排这样一段时间……

学会“情绪”管理

在得知自己意外怀孕的这个阶段，很多孕妈咪都感觉不到和宝贝的紧密联系。很多时候，她们会十分担心宝贝生下来后，自己会不爱他。

“矛盾的情绪普遍存在：究竟要不要这个宝贝？我能不能接受这个宝贝？这样的问题可能会让你反复斗争很久，但这并不意味着你无法成为一个好妈妈。”专家认为，“所有意外怀孕的妈妈都应该知道：哪怕是那些已经做好准备的孕妇，她们也会有一模一样的矛盾情绪。”

此类焦虑并不危险。所以不必担心你的这种焦虑会影响到肚子里宝贝的发育。但是，如果当你发现自己无法对“怀孕”这件事做出让步，发现自己开始无法控制地责怪肚子里的宝贝，那么恐怕应该去看看医生了，是否有必要做精神科的专业指导，因为这可能代表着一种严重的产妇抑郁症的开始。

你的伴侣也会有焦虑情绪。但是你的伴侣可能更加无法说清他的这些情绪。专家认为，男人可能会将这些情绪深深地藏在心里，闷头不说，而他表现出来的样子可能就会让女人很不满意，觉得自己没有得到足够的支持。

在这个时候，孕妈咪的角色可能会有些像一个私人的情绪开导师，帮助自己的先生将情感表达出来。这时，男人们更多开始担心如何为家庭提供足够的经济支持，大部分男性还会担心在怀孕哺乳的阶段失去妻子的关注。那么，女人就应该告诉他：3个月之后，当自己和肚子里的宝贝的纽带建立起来后，你会重新将关注重点放在他身上。另外，关于经济问题，可以将你们的担心都说出来，一起分析一下，要记住：可能会有一段艰难的时光，但你们的生活还很长久，生活一定会越来越好。
对“意外”进行管理

正确面对意外的怀孕需要一些时间、独自思考的空间和周围人的支持，这绝对不是你自己蒙着头想一个晚上就能解决的问首页 << < 1234 > >> 尾页题。你需要积极地寻找自己的感觉，积极地与自己的父母、朋友，以及那些有过类似经验的过来人交流，聆听他们都是如何度过这段时期的。

或许在最初你都不会意识到，意外的怀孕也能带来意外的好处。意林后来回忆说：“如果让我先做好思想准备和经济准备，然后再怀孕，那我可能一辈子都做不好这个准备了。意外怀孕后，有一天我突然想明白了：反正也怀上了，就是他了，没准备也是他，准备也是他，我就当自己准备好了吧。”

这是一种绝佳的管理“意外”的心态，这种想法会让你感觉到对自己的生活更有把握，并开始安心准备生产。毕竟，怀孕可能是意外的，但是怀孕的过程和生产则是可以开始准备的了。

对“前景”进行管理

改变你对意外怀孕的态度，要从改变你问自己的那几个问题开始。从现在起，不要再继续追问：这件事我究竟应该责怪谁？为什么我这么倒霉什么都没准备就怀孕了？为什么我感觉这么槽糕？

取而代之的，则是应该问问自己：我需要什么？我想吃点儿什么？什么事情能让我开心起来？

——换句话说，就是问问那些能够帮助你向前走、向前看的问题，不要将注意力集中在那些已经无法改变的过去，以及对过去事件的责备当中。

这个方法对李义就有所帮助，“我对于意外怀孕在很长一段时间内都无法真正地高兴起来，但是通过这个方法，我终于能够比较积极地接受这一事实了。”她说，“我最终意识到无论怎么后悔都已经无法改变这个事实，而当我想办法让现在的自己过得更好一些，更舒服一些的时候，我的心情就会更放松一些，更乐观一些。”

所以，现在是时候来关照好你自己了。在可能的情况下，尽量多睡觉，为自己准备一个最舒适的座位，可以将腿高高放起，有空就去泡个不太热的温水浴，吃你喜欢吃的健康有机食品……你已经照顾好了你的情绪，现在可以好好照顾你的身体了。

Tips  那些无需惊慌的事情

1．房子问题：在你的宝贝需要一间独立的房间前，你有充分的时间准备。在最初的一年至一年半里（从怀孕到宝贝半岁），能放下一张宝贝的摇篮和宝贝用品的空间就足够了。

2．金钱问题：将你每天一杯的“星巴克”取消，大概够买宝贝的纸尿裤了。不用担心高级百货店里的昂贵，不妨上网去买又便宜又好的婴儿首页 << < 1234 > >> 尾页用品。或者，接收亲友们的宝贝用过的干净玩具都是省钱的好办法。另外，不妨仔细了解一下国家、当地政府、以及自己的公司、机关对宝贝医疗、入托的优惠办法。

3．失去自我的问题：你的未来仍然等着你自己去计划。你的确需要成为一个好母亲，但却仍然可以有自己的生活。“列一个计划，写下那些你喜欢的事情，安排好代替照顾宝贝的人选。你当然要花时间与婴儿相处，但却不需要牺牲自己整个生活，只是做一些相应调整罢了。