准备工作前一晚准备次日早餐（解冻、设定自动煮食等），早餐提前起来再做准备，然后尽快回床陪孩子睡觉（避免孩子提前醒来吵闹打扰妈妈睡觉）

　　起床07:30

　　注意刷牙要规范，洗面后要先擦乳液或面霜，然后擦防晒霜。准备大家的早餐。

　　早餐08:00

　　早餐是一天中最丰富的一餐，量少品种丰富。要有新鲜蔬菜、水果（2样）、蛋类、豆制品、乳制品（或豆浆）+坚果类、杂粮粥（或面包）。注意食物采购储存过程保持新鲜和数量控制合理避免超期存放导致口味不好或变质.

　　上学08:30

　　送孩子上学（走路），如果孩子没吃完的食物可以带去学校补吃。然后阿姨从学校返回准备妈妈早餐

　　准备妈妈早饭09:15

　　回来继续准备妈妈的早餐和中午便当。需要当时立即热食的东西要注意妈妈起床出来时做（避免凉了不好吃，如烤面包、煎炒食物等）中午便当一般是水果+容易消化的流质（如红枣莲子汤、红枣百合汤、绿豆百合汤、红薯汤、其他营养煲汤等）。提前将电脑、便当包放在门厅。妈妈一般10点前出门

　　清洁卫生

　　上午和中午洗衣、清洁卫生和整理工作（注意细节将后）。做好清洁工作后下午阿姨可以休息午觉1小时

　　宝宝午觉（周末）13：30-15：00

　　饭后30分钟后午睡1-2小时左右（期间注意保持房间黑暗安静），阿姨可以先陪着睡1小时。

　　买菜

　　下午接宝宝前完成，有时可上午提前去买为了保证食物采买新鲜、数量准确，需要提前了解妈妈是否回来吃饭，如不回可简化。注意买菜要考虑次日早餐和便当食物。肉食海鲜一般在城市超市买，新鲜蔬菜在菜场买，有机食物提前一天12：00前网上订购（次日凌晨送到）。水果在超市和水果专卖店买。注意有的饭菜如不适合孩子吃的要补充孩子吃的食物（如海鲜、辛辣菜）。注意有的煲汤或需要长时间焖煮的菜需要提前买菜，下午接孩子前提前做，这样口味才好。

　　外出玩耍训练16：00-17：30

　　去小区活动场地或公园等地户外活动。确保孩子每天有2-3小时户外活动时间（含上下学），呼吸新鲜空气、观察外部事物、学习沟通交往、体力训练等目的。

　　准备晚餐17：30以后

　　此时才可以给孩子看40分钟左右指定的儿童视频。（孩子看电视和电脑的习惯会影响智力、沟通和健康，一天最多不得长于1小时），注意孩子动向，保证家居物品和孩子安全。

　　晚餐18:50左右

　　提前短信问妈妈几时回来吃饭（或在6：30左右注意妈妈短信，妈妈到家前15分钟会提前短信告知）。提前把桌上餐具摆好。炖煮的菜可提前做好保温，爆炒的菜要等妈妈回来一边做一边吃，或接到短信做，不能提前做好，避免冷了口味差。在妈妈回来前提前把部分灯光打开(营造温馨感)，卧室门窗关好，温水准备好放餐桌上。妈妈回家带着孩子门口迎接，养成好的问候习惯等礼貌礼仪（离开时同样）。

　　餐后亲子时间7：30后

　　妈妈和宝宝玩耍，阿姨在40分钟内做好厨房清洁整理工作后陪孩子在活动室做游戏或读书（养成喜欢看书、专注的习惯），妈妈独自外出散步。

　　洗澡睡觉8：40-9：40

　　8：40洗澡，9：15前洗好澡上床，营造睡前放松的氛围，讲故事，温习学校学习的东西，9：30喝奶后喝点水（清洁口腔作用），不得晚于10：00睡觉。阿姨一定要具备时间作息观念。

　　阿姨睡前准备

　　孩子睡后，阿姨完成未完成的工作，准备次日部分的早餐（如需解冻、提前泡煮、设定自动蒸煮功能等）,然后洗澡休息。