日期：2023-02-24 08:05:41
要想孕妇开胃，那么食物的形态一定要能吸引准妈妈们的视觉感官，而且还要注重营养价值。比如像一些番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、苹果等，它们都是颜色比较鲜艳的食物，而且营养都很丰富，易诱发人的食欲。
还有一定要选择一些易消化、易吸收，并且同时能减缓呕吐的食物，好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭，这些都是能易消化也好吸收的食物。同时干食品是能减轻孕妇恶心、呕吐症状的，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
准妈妈在进食整个过程中，应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐，在餐桌上可放一些鲜花等等，这些都是能很好的解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
如果准妈妈缺锌也是会出现早餐食欲的问题的，孕妇缺锌是很严重的，会大大影响宝宝的健康发育，所以发现就要及时的补锌了，当然一些动物肝脏、水果、坚果类都是可以补锌的，但是补锌比较慢是个问题，可以搭配着新稀宝片一起补，这样会快点。
另外，准妈妈们也可以吃一点又营养又健康的食物，比如羊肉粥、砂仁粥之类的。
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