夫妻备孕注意事项

日期：2023-03-01 10:24:31

　　备孕爸爸篇

　　想要怀一个健康且优质的宝宝，爸爸的责任十分重大，那么爸爸可以为未来宝宝做以下事情：

　　1.进行精液常规检查以及精液形态检查；苏州夫妻备孕注意事项

　　2.备孕前三个月开始补充叶酸，预防胎儿畸形；

　　3.补充番茄红素和锌；

　　4.要注意营养，充分的营养，充足的睡眠，减轻压力适当运动；

　　5.戒烟，最好提前半年开始戒烟；

　　6.戒酒，最好不喝酒，千万别酗酒；

　　7.戒咖啡和浓茶；

　　8.不要穿紧身裤；

　　9.不接受有害物质，特别是放射线；

　　10.不能泡温泉，高温对精子有杀伤力；

　　备孕妈妈篇

　　1.适当的体育锻炼，避免久坐，久站，特别是加强腰腹部的锻炼；

　　2.一定要营养均衡，总结起来就是少盐，少糖，少脂，高蛋白的饮食；

　　3.规律的生活习惯，不熬夜不接触有毒有害的物质，戒烟戒酒；

　　4.保持体型适中，偏胖的女生要适度的减肥；

　　5.要保持轻松愉快的心情，减少压力；

　　6.备孕前三个月开始补充叶酸，可以一直补充到哺乳期结束；

　　7.孕前检查包括血尿常规，优生四项，abo溶血，生殖基础检查，口腔检查

　　8.多吃植物性雌激素食物，比如黑豆浆；

　　9.保证经期保暖，不要着凉。

　　除了这些建议要做的之外，还有几项必须要做的：

　　1.最好不要在家饲养宠物，宠物身上会有弓形虫寄生，可能会造成胎儿先天性的感染；

　　2.在患病服药期间，不建议备孕，最好停药半年后怀孕。

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