宝宝成长的一个明显标志就是开始添加辅食的阶段。但很多家长苦恼的是，宝宝开始添加辅食后，会出现了各种小情况，比如便秘，便便拉不出来撕心裂肺大哭，便便伴有红血丝。做家长的当然也是难过着急。出现这种情况该怎么办呢？

　　从母乳喂养转变到辅食添加，宝宝吃进去的食物有了变化，胃肠道消化系统也需要一定的时间来适应和进行相应调整，这个阶段宝宝出现的便秘是添加辅食后的常见症状，随着宝宝对食物的慢慢适应也就自然痊愈了。但我们也不能够任由其发展，家长还是应该适当地帮助宝宝缓解，下面三点小方法可以适当进行缓解哦，认真读完吧可爱的家长们：

　　1、适当喂水

　　适当补充温开水，帮助宝宝胃肠道蠕动，促进消化，清晨起来的时候是比较理想的喂水时间，早晨5-7点的时候正是大肠经当令，这时候喂水更有助于大便的排出。喂水前务必不要喂奶，宝宝吃饱了自然而然也就不想喝水了。

　　2、排气操

　　排气操可以有效地缓解胃肠道消化不畅，最简单易行的排气操一是抓住宝宝的大腿，模仿蹬自行车（蹬单车式）的动作，可以帮助排气；二是揉肚子（推心置腹），记得一定要顺时针按摩，如果拉肚子，就逆时针揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子。一定要区分开哦。要不然真的会物极必反的。

　　3、补充益生菌

　　每一个宝宝的生长环境和生理机能都是不同的。益生菌的作用主要是分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，同时有很多水分，促使大便变软。当宝宝体内菌群还不太够或者菌群失衡，有益菌不占优势地位，就很容易导致消化不良，造成便秘。补充益生菌可以在一定程度上缓解症状，但不建议长期服用以免造成依赖。（可适当用量切不可长期依赖服用）