1、饮食方面：不良的饮食习惯要改掉，如不吃早餐、午餐吃得太少、晚餐吃得太多、喜欢吃饼干糕点类的高热量食品、喜欢吃方便面等加工食品等等。新鲜蔬果和高纤维食物要多吃，注意饮食的多样性，最好做到“早晨吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。

2、运动：如果你的工作性质以伏案工作为主、很少有户外活动的机会，那么每天至少要抽出20分钟做运动，每次运动要做到耗气及出汗才能达到效果。多做腹部和大腿肌肉的锻炼。

3、药物及疾病：如果你一直服用口服避孕药，那么停药3个月后才可以受孕。患有心脏病、糖尿病、及血液病的人通常需要长期服药，这了病人也可以顺利怀孕及生产，但是要在医生的严密监控下才能保证母婴健康。患有遗产性疾病的人要咨询医生后才可以受孕，因为有些遗传性疾病可以预防及治疗，有些是不能的。

要检查一些疫苗的注射情况。举例来讲，如果你没有注射德国麻疹疫苗，就有可能在怀孕前3个月染上德国麻疹（虽然机会其实不大），导致婴儿先天畸形，所以以防万一，要注射疫苗3个月后再怀孕。

妇科病（如阴道炎）要治愈后再怀孕，因为炎症会影响受孕机会，同时怀孕后会影响胎儿的健康发展。

4、烟与酒：女性在怀孕前一定要避免烟酒，酒影响胎儿的智力发育，烟会导致流产、早产、及婴儿体重过轻。男性伴侣更加要戒烟酒，因为研究表明研究会严重影响精子的质量和数量，更会增加婴儿患有遗传性疾病的机会。

5、年龄：18-30岁是最佳的生育年龄。但是现代社会生活紧张，30岁后生孩子非常常见，医学技术的发达也大大减低了流产和难产的机会，所以30岁以后怀孕大可不必紧张，只要跟足医生的指示做好所有的产前检查，及时发现问题，都可以顺利渡过怀孕和生产期。

6、排卵期与受孕机会：通常来讲，在排卵期前及后的一两天受孕机会最大。最佳受孕时间的参考计算方法如下：

1）月经周期为26天：由月经第一天算起，第8到5天；
2）月经周期为28天：由月经第一天算起，第10到17天；
3）月经周期为32天：由月经第一天算起，第15到21天；

最稳妥的方法是用测纸检验是否排卵，或者测体温（排卵时体温会上升）。测体温应该在早上一醒来时测量最准确。

频密的性交会减少每次的精子数量，从而减少受孕机会，所以应该在最佳受孕期前停止性交，在受孕期内也不要超过每天一次。 

        7、生男与生女：在自然受孕的情况下，没有任何科学或者非科学的方法可以选择生男与生女。所以最好顺其自然。