月子期间的催奶食谱

日期：2023-11-30 09:19:43

　　1、通草猪蹄汤

　　原料：新鲜猪蹄1只，通草3克

　　做法：把猪蹄洗净，刮干净皮毛；与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤；先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天

　　功效：补血活血，利水通乳汁

　　2、丝瓜鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1条，丝瓜1根

　　做法：将新鲜的鲫鱼杀好洗净，切上十字刀花，两面都煎黄之后放入锅内，加上适量的清水、黄酒、葱、姜等，用小火慢炖20分钟，丝瓜洗净切片后放到鲫鱼汤中，用旺火炖至鱼膛发白，加入适量的盐，再炖三分钟即可

　　功效：益气健脾，清热解毒，通调乳汁

　　3、花生炖猪爪

　　原料：生猪爪2个，花生200克

　　做法：将猪爪洗净划口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂

　　功效：益气养血，促进乳汁分泌

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