日期：2023-12-08 09:30:12
月子病可能很多人从老一辈人口中听说过，有些说得很严重，有什么头痛呀，腿寒什么的。可能每个人口中的月子病都不一样，而且都和坐月子有直接关系。
最重要的是产妇要在月子期间做好自己的保护，就可以完全避免所谓的月子病。
（1）房间通风、保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。
（2）月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。
（3）洗漱宜用温水，远离冷水。
（4）注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。
（5）坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。
另外产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
产后2-3周绝对不能过度活动关节，产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。
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