长假过后，不少孕妈咪出现牙痛、口腔炎、烂嘴角、痤疮、痔疮、便秘等症状，专家称，这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多，导致孕妇体内“胃火”“心火”上升的缘故，为此，请看孕妈咪节后去火的饮食原则。

　　第一、 预防节后综合症

　　春节期间因为很多亲友平时难得一聚，所以一起吃喝玩乐的时间难免会比平时多一些，休息规律等会受影响。

　　节后回城准备上班或者在家回归平静，一下子身心难以调整，就会出席工作难于入心，在家坐不住，甚至出席抑郁症等情况。所以作为孕妇春节期间要尽量做到休息规律一点。然后心态保持平和，不可大喜大怒，如果是要回城工作可提前一两天调整。

　　第二、做好个人卫生，预防水痘，风疹等春季孕妇易发疾病

　　孕妇应注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持室内空气流通，注意饮食卫生，防止病从口入。孕妇要保证足够的睡眠和休息，还要定期进行产前检查，有特殊情况可随时去医院检查，及时发现和治疗孕期疾病，确保母婴安全及胎儿正常发育。

　　孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

　　第三、保持良好心态，适当到户外运动

　　春季孕妇保健首先要保持良好的心理状态，胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。提倡户外运动，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。妇产专家特别提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地。

　　第四、春季雨水多出门防摔跤

　　春雨绵绵，随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，这时地面首页 << < 12 > >> 尾页，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。