每个准妈妈都希望自己的宝宝能健康无恙，但为迎接这个新生命的到来，你是否做好了心理和生理的双重准备？在《怀个健康宝宝——饮食准备篇（上）》中，我已经和大家谈论过备孕期间的一些预备工作，今天我们就一起来看看还有哪些饮食禁忌是我们容易忽略的。


一、远离含咖啡因的食品

“咖啡”不但香甜醇美而且还能缓解疲劳，它是许多办公室女性的首选饮品，但就是这种看似益处无穷的饮品却让你的受孕之路危机四伏。有研究表明，过多地饮用咖啡、茶等含有咖啡因的食品，会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

二、少食腌制食品

　　超市里最受追捧的，不外乎“一扫光”、“咸菜心”、“脆心小黄瓜”这类腌制食品。平日里工作繁忙，一碗米饭就一碟这样的小菜，常常令我们吃得不亦乐乎。这些腌制小菜，偶尔食之。可以令人食欲大增、胃口大开，要是经常食用，弊端就显而易见了。腌制产生的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，是一种可能致癌物质。

三、少食胡萝卜

　　如果我说“胡萝卜有碍正常怀孕”，估计很多人都会瞪大了眼睛觉得不可思议，更有许多素食主义的女性会举出胡萝卜的种种好处来反驳我的观点。甜甜的味道，爽脆的口感使得它跃居成为都市素食主义者的首推食材。根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，β胡萝卜素会干扰类固醇的合成，影响卵巢的黄体素合成，最终导致无月经、不排卵这种情况的产生，而且据临床观察发现，一直以胡萝卜为主食的女性，卵巢会因为胡萝卜素的沉积而变成如同橙子般的金黄色，这在医学上叫做不孕“黄金卵巢”。

四、生食大蒜要谨慎

　　在我国长江以北地区，一直都有生食大蒜的习俗。大葱、大蒜沾大酱，虽说辛辣无比，但那股热辣劲、那份豪爽的感觉往往使人多吃几次就爱不释手。中医也常常建议人们生食大蒜，特别在春、秋两季流感肆虐的时候，多食葱蒜还能起到杀菌免疫的作用。可是，作为有孕育计划的预备妈妈们却要谨慎对待，大蒜克伐人的正气，在孕前过多食用会抑制卵细胞的产生乃至着床。