美味香蕉薄饼可缓解孕早期紧张

日期：2011-07-28 10:25:00

核心提示：孕妇吃香蕉，不但可以润肠通便，还可以缓解因怀孕带来的紧张不适感，但是要注意香蕉不能多吃，而且要注意吃的时间。容易腹泻的孕妇，就不宜食用香蕉。

　　香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。

　　但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。

　　香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。

　　香蕉薄饼

　　原料：

　　香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。

　　做法：

　　1、鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；

　　2、放入葱花、盐、味精搅匀；

　　3、锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。　　这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

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