一、苹果  
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。  
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。  
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；  
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮＋数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。  
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
 
二、木瓜  （万寿果）  
味甘、性平、微寒。 
含蛋白分解酵素。  
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。  
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。  
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽。  
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。  
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。  
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。  

 三、西瓜  
性质寒凉。 
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。  
强壮实热之人适宜。  
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。  


四、梨  （百果之宗）  
清热佳品。  
性质带寒。 
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。  
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。  
吃多了咽喉痛。  
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。  
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。  
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。  

五、芒果  
不宜多食  有药用价值。  
性平味甘、解渴生津。  
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食。  
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）  
未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。  
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。  
1.益眼、润泽皮肤。  
2.解毒消滞、降压。  
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。  

 六、猕猴桃/奇异果  
防癌有道。  
咳嗽时进食可能会加重病情。  
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。  
2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。  
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。  
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。