1、猪骨莴笋汤

　　原料：猪骨500g，莴笋200g，姜、料酒、盐适量

　　做法：猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净，莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块，锅中加水没过猪骨，大火烧开，放姜、料酒小火炖煮2个小时左右，最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。

　　2、通草猪骨汤

　　原料：猪棒骨500g，通草3g，姜、料酒、盐适量

　　做法：猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净，汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右，通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

　　3、鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼2条，豆腐200g，葱、姜、料酒、盐适量

　　做法：鲫鱼洗净，平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入煎至两面呈金黄色，依次加入大葱片、姜片，加入热水，加入料酒，大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右，最后加入豆腐煮熟，出锅前调入盐，撒上葱花即。

　　催奶的食谱

　　4、莲藕排骨汤

　　原料：排骨500g，莲藕200g，生姜、盐、味精适量

　　做法：排骨洗净，斩成小块，入沸水去血水，莲藕洗净，切滚刀块，将排骨、莲藕、生姜片装入炖盅内，加适量开水，上笼用中火蒸1个小时，加盐、味精调味即可。

　　5、番茄丝瓜肉骨汤

　　原料：猪骨500g，丝瓜200g，番茄两个，姜、料酒、盐适量

　　做法：猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净，丝瓜去皮切去头尾洗净切块，番茄洗净切块，起油锅，放入番茄翻炒出汤汁，转小火，捡出番茄皮(可先去皮)，放入猪骨、姜、料酒，加水没过猪骨，大火烧开，转小火炖煮2个钟头左右，放入丝瓜，中火煮1刻钟左右，关火前放适量盐即可。

　　6、猪蹄金针菜汤

　　原料：金针菜50g，猪蹄两只，冰糖适量

　　做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

　　催奶的食谱

　　7、猪蹄通草汤

　　食材：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　做法：猪蹄、通草、葱白，共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。

　　功效：适用于产后缺乳。

　　8、黄花通草猪肝汤

　　食材：黄花菜30克，通草6克，花生米30克，猪肝200克。

　　做法：先将黄花菜、通草一起加水煮汤，然后去渣取汁，再放入花生米和猪肝一起煲汤。煲至花生米熟烂即可服用。每日一剂，连服3天。

　　功效：适用于产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

　　9、乌鱼通草汤

　　食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料适量。

　　做法：将乌鱼去鳞去内脏，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量，下锅一起炖熟即可。

　　功效：清热利湿，疏通乳腺，促进产妇乳汁分泌及伤口愈合。