助孕的食物_天成家政

日期：2019-12-18 09:54:01

　　这些食物“助祝你好孕”

　　1、芹菜：具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常使用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及妊娠高血压综合症引起的先兆子痢等并发症也有防治作用

　　2、苹果：孕妇美图吃一到两个苹果，可以满足胎儿对锌的需求量

　　3、海带：补碘，常见的食物以海带含碘最丰富

　　4、核桃芝麻：补气养血，具有安胎的作用

　　5、黄豆芽：富含胎儿所需的蛋白质，还可以在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳

　　6、新鲜酸味水果：杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，豆时代有酸味的水果，这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的重要物质

　　7、南瓜：孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强其活力，还可以防治妊娠水肿，高血压等孕期并发症，促进血液及预防产后出血

　　8、蜂蜜：孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，可以改善睡眠质量，有效预防便秘。

　　9、动物肝脏：动物肝脏含铁较高，但每周吃一次即可

　　10、鱼类：含有的DHA师一直必须的脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成种起着重要作用，孕期每周吃一次鱼还有助于降低早产的可能性

　　11、鸡蛋：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，骐达营养几乎完全能被身体利用

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