虽然偏方不可信，但饮食等生活方式的介入确实可以辅助调节血糖，帮助糖尿病人对抗糖尿病并发症，所以，掌握真正的辅助降糖方法，学会自养和预防吧。

　　一、常吃降糖食物

　　食物不可能和药物相比，但好的饮食可以起到辅助的作用，对于维持血糖平稳是很有帮助的。

　　1、苦瓜

　　现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

　　2、黄瓜

　　现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制*内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

　　3、南瓜

　　近年来国内外的研究均表明南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果胶，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是*胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。

　　4、菠菜

　　菠菜具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

　　5、芹菜

　　芹菜能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。芹菜500克，冼净捣烂取汁，每日分2次服完，长期坚持，对糖尿病有疗效。

　　6、紫菜

　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

　　7、空心菜

　　现代医学还证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用这种蔬菜，不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质，同时还可以降低血糖，实在是糖尿病人的福菜。

　　二、常饮降糖茶水

　　喝茶之所以能降低2型糖尿病的风险，是因为茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，并且所含的多酚类物质，对糖尿病人的血糖控制也非常有好处。平时喝点养生茶饮，功效更佳。

　　1、蒲公英金钱柳茶

　　将蒲公英叶和金钱柳叶混合，制成茶饮，可以起到很好的辅助降糖作用，同时对调预防并发症有益。

　　蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

　　金钱柳能明显增加糖尿病肝糖原的合成，抑制肝糖异生，调节糖尿病的血糖浓度。其含有的黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。

　　2、番石榴茶

　　番石榴是热带地区水果，将番石榴的叶干燥后，用热水浸泡代茶饮也可起到不错的降糖作用。

　　番石榴中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

　　通过这一作用，可以避免*吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

　　3、龙须玉竹茶

　　将龙须、蒲公英、玫瑰和玉竹混合，制成茶饮，不但对降糖有帮助，还能养护肝肾，对预防糖尿病肾脏并发症有益。

　　龙须是中草药中的叫法，龙须其实就是玉米须。玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。玉米须和蒲公英都有很好的利尿消炎作用，可以养护肾脏，对预防糖尿病并发症，尤其是糖尿病肾病方面的并发症尤其有效。

　　玫瑰既能疏肝理气，又可起到很好的调和作用。玉竹是生津的，常用来治疗糖尿病人消渴的症状。

　　4、桑叶茶

　　桑叶，《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，常将桑叶用于治疗消渴症，也就是“糖尿病”。

　　研究证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的目的。