一、冬季保健养生

　　【保健】

　　——预防甲流最简单的好方法。

　　1.个人卫生

　　保持个人卫生，谁都知道，但是很多时候会忽视，最简单的方法就是记住：勤洗澡+勤洗手。仅此而已。

　　2.环境卫生

　　如果说个人卫生容易做到的话，那么环境卫生就有点难度了。

　　首先，尽量减少去人群密集的地方。

　　其次，做好室内保洁卫生。很多地方都容易被忽视，比如：大多数家庭抽油烟机一年只清洗一次，其实上面积满了污垢，细菌病毒大量积存应该至少每两个月清洗一次再比如：饮水机，每个人饮水时都会不轻易间用水杯触及到出水口，导致细菌交叉感染，但是人们往往不在意。还有：电话座机、手机经常接触口腔，细菌最容易传染再有：微波炉、电磁炉、厨具、角落缝隙等应定时杀菌。

　　现在宏城大学生家政（0335——5918026）引进ISO9001国际质量认证的德国先进高压高温蒸汽清洁机，专门对付室内细菌病毒、清除油污。为开发区广大家庭提供抽油烟机、冰箱、空调、微波炉、电磁炉、饮水机、灶台…的清洗杀毒服务。

　　杀毒除菌，清洗室内电器设备及其它物品，保持环境卫生，远离甲流，净化并加湿空气，有益健康。

　　【养生】

　　饮食调养

　　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

　　养肾为先

　　寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　温食忌硬

　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　睡眠调节

　　冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

　　二、放心家政

　　1.现代家庭为什么急需家政服务？

　　高端的家政服务不过100块钱左右，但是这区区100多块钱却能为每个家庭节省大量的时间、精力、物力、人力，让每个家庭成员把时间花在更重要的事情上，孩子们好好学习，大人们专心工作，老人得以休闲，整个家庭更多的时间是在享受天伦之乐而且家政服务带来的是干净整洁舒适的环境，促进您的身心健康

　　2.大学生家政时代的到来。

　　随着社会的进步，现代家庭对家政服务的要求越来越高，对家政服务人员的素质要求也越来越高。大学生做家政正在成为一种趋势和潮流。大学生家政时代已经到来。

　　3.宏城大学生家政——主营项目

　　清洗：抽油烟机、空调、微波炉、电磁炉、饮水机、沙发、瓷砖、灶台、多功能蒸汽清洁机从德国引进，通过了ISO9001国际质量认证。具有强效的清洁功能，能以最环保的方式迅速去除地板、门窗、厨具、卫生洁具、衣物、皮具皮鞋、电话机、键盘、汽车轮胎等表面污渍，甚至还可去除隐藏在角落、缝隙等处陈垢，同时还可以杀菌、净化空气并加湿。用把水变成高压高温的蒸汽进行清洁，绿色无污染。

　　4.怎样选择家政公司

　　（1）.正规的家政公司。

　　措施完善，一般都设有固定电话和客户意见反馈卡。

　　（2）.高素质的家政服务人员。

　　家政服务重要的不仅仅是服务质量，更重要的是态度、信任度。

　　（3）.用着放心，不担心出乱子。

　　快过年了，谁都希望过个好年，不愿意出什么乱子。大学生做服务让人很放心

　　（4）.在保证以上三点的基础上您认为什么家政服务最适合您，那就是最适合您的。

　　家政服务最关键的并不仅仅是把房间打扫的多么干净，而是家政服务人员的素质、态度和可信任程度。

　　大学生高素质群体做家政，态度诚恳，可信度高。不必担心出什么乱子。而社会用工则会多很多顾虑，尤其是逢年过节最怕出麻烦，用大学生做家政服务，让人放心。

　　5.众人成精神

　　众人成精神

　　一个好汉三个帮成功——需要大家共同努力众志成城，走向成功。众人成功，才是真的成功。大学生家政的成功最需要社会各界的帮助

　　众人成精神讲究的是团队精神互助合作，最大限度的发挥团队的力量——众人成精神的内涵。

　　6.慈善积宏德

　　宏城大学生家政公司专门为大学生提供就业岗位，专业做家政。您的选择就是对大学生就业的最好支持这不仅仅是一种支持更是一种慈善，慈善积宏德。感谢您的支持。增加就业，促进和谐。