从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，怀孕到了晚期，一般孕妇都不知道喝什么奶粉来补充营养比较好，不过还是会有觉得部分准妈妈不知道喝什么奶粉，那让我们一起来了解一下吧。

　　喝奶粉也要有节制

　　有的孕妈为了多加营养，就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其它牛奶，其结果不但会造成营养过剩，而且还会增加肾脏的负担，更有甚者还将奶粉替代饮用水，这就更不可取了。毕竟还有许多的重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的，例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等。

　　了解不同孕妇奶粉的特点

　　选购孕妇奶粉时，还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分，多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

　　对何解决对乳糖的不耐受

　　如果平时喝牛奶就拉肚子的话，喝孕妇牛奶也会引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈妈可以采取循序渐进的办法：先将牛奶稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应牛奶的成分，时间久了就会习惯。

　　糖妈妈如何饮用奶粉

　　患有血糖高的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。