产后饮食对于产妇来说是非常重要的，因为既要考虑到产妇的伤口愈合问题，还要考虑到产妇体虚进补及产后的催奶问题。

　　1、应以清淡细软饮食为主，不宜大补

　　在产后恶漏排出阶段，产妇应该以清淡细软饮食为主，像小米粥、鸡蛋、汤面、豆制品等食物，少吃人参、桂圆等补性食物，以防导致血管扩张，加剧出血、恶漏不绝等情况，延长子宫恢复期。

　　2、应该忌吃烧、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物

　　这些重口味的食物，产妇一定要远离，还有辣椒酱、胡椒、芥末等也是不能吃的，它们也是属于刺激性食物。辛辣食物容易使产妇上火，容易引起便秘或痔疮发作，还可能通过乳汁影响到宝宝的健康。

　　同时像碳酸饮料、含糖饮料等也不要饮用。因为这种饮料会对胃酸的分泌有一定的影响，喝太多会影响身体吸收营养，并且会对奶水的质量有一定影响，还容易引起消化不良。

　　产妇可以吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物，像胡萝卜、瘦肉、牛奶、西红柿等等。

　　产后体虚，需分阶段进补：

　　第一阶段：产后第一周是恶漏排出的关键时期，因此不要大补，以免影响恶漏排出，同时产前的水肿和身体多余的水分也会在此时排出。

　　第二阶段：产后第二周恶漏会相对减少，颜色也不那么鲜红了，此时会伴随腰酸背痛的症状，可以吃麻油腰花缓解不适的症状。

　　第三阶段：此时恶漏已经排尽，正是补气血的最佳时机，可以食用麻油鸡来进补。

　　产后催奶按照体质的不同食谱也不同：

　　对于气血两虚型产妇：对于平时就体虚的产妇，奶水不足可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以添加黄芩、大枣、当归、党参等补血药材。

　　对于肝气郁滞型的产妇：这类产妇可以用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或煮猪蹄汤，可以达到疏肝理气通络的功效。

　　对于痰湿中阻型产妇：如果是脾胃失调或肥胖的产妇，不喝或少喝猪蹄汤和鸡汤，多喝鲫鱼汤，还可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。