怎么提高宝宝运动能力

日期：2019-05-20 11:52:16

　　1.立正练习

　　让孩子全身保持正规的立正姿势，两腿直立，两脚并拢，膝关节靠拢夹紧，挺直背部。高质量的衡阳育婴师培训师提示：每次立正时间不少于15分钟，每天进行3次左右。

　　2.下蹲运动

　　让孩子双手叉腰，腰背挺直，双脚分开约20厘米，脚尖朝外，吸气时两膝靠拢，缓慢下蹲，蹲下后停留片刘。深圳育婴师培训提示：呼气时缓慢打开双膝，笔直站起，重复该动作10次。

　　3.练习跳远

　　跳远是锻炼孩子腿部肌肉和力量的一个非常好的方法，跳远还是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，能促进孩子腿部肌肉的爆发力。将孩子带到操场上的沙坑前，父母先做示范，然后让孩子模仿自己的样子跳远，或者由父母拉着孩子的手，和孩子一起跳，坚持每天练习。

　　4.练习走平衡木

　　走平衡木和走¨s”形路线的训练效果差不多，既训练了孩子一心二用的能力，同时对开发孩子的左右脑也有帮助。将15厘米宽的木板铺在高约20厘米的砖上，做成平衡木，父母牵着孩子的手，让孩子从平衡木上走过，衡阳天成育婴师培训提示家长一定要紧紧抓住，避免孩子摔倒。

　　5.学骑小自行车

　　学习骑小自行车，这是锻炼全身协调运动和视觉配合的好方法。父母先给孩子选购一辆三轮小自行车，父母先指导孩子坐到车上，然后帮助孩子将两只脚放到两个踏板上，让孩子试着用脚转动轮子。在孩子骑车的过程中，父母都不要离开，以免孩子摔伤。这项训练能够锻炼孩子腿部的力量和手眼的协调能力以及腿部的力量。

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