日期：2019-07-29 16:04:34
1.形成一个惯例
试着把宝宝每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着宝宝的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如给宝宝洗澡，读一本书，或唱宝宝喜欢的歌。宝宝将会明白这些是睡前的征兆。
2.日夜分离
新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽量延长夜晚的睡眠时间，宝宝最终会明白白天和夜晚的区别。
3.睡眠需求
当宝宝午睡时，把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。
4.保持宁静
在晚上尽量不要刺激宝宝。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。
5.控制好室温
确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果宝宝太热或太冷，将会更容易醒来。
6.给宝宝听舒缓的声音
一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让宝宝更快地入睡。
您的预约信息已经成功提交，我们会尽快与您联系
感谢您选择我们！
Thank you for choosing us
