最易引发回奶的食物

日期：2019-09-11 11:29:29

　　为了最大程度避免不必要的“意外”和“麻烦”，这里简单罗列一些可能会造成回奶的食物：

　　1、五谷豆类

　　大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

　　2、蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类；梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。

　　3、肉类

　　动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡（含有雌激素）、鱿鱼、黑鱼、田螺。

　　4、中药

　　薄荷、山栀、银杏、蒲公英。

　　5、调料类

　　味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）

　　6、其他：

　　茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。

　　另外，国内外的研究都表明，不良情绪是影响身体健康的重要原因。那么同样的，作为一名产妇、哺乳期的妈妈，你更应该深刻的认识到这一点。除了过早的添加配方奶粉，焦虑、过大的心理压力、睡眠不足、抑郁才是导致母乳不足的真正元凶。

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