很多妈妈常常到发现宝宝出现身体消瘦、发育迟缓、贫血、缺钙等营养缺乏性疾病时才知道宝宝是营养不良了。其实,宝宝营养状况滑坡,往往在疾病出现之前,就已有种种信号出现了。妈妈若能及时发现这些信号,并采取相应的措施,就可将营养不良扼制在“明芽”状态。以下信号特别值得妈妈们留心。情绪变化宝宝有郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等表现的时候,往往是因为体内缺乏蛋白质与铁质。此时应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食物。

　　宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表明体内B族维生素不足。此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。宝宝情绪多变、爱发脾气则与吃甜食过多有关,医学上称为“晴糖性精神烦躁症”。对此,除了减少甜食外,多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。

　　宝宝固执、胆小怕事,多因维生素A、B族维生素、维生素C及事丐质摄取不足所致,所以应多吃一些动物肝、鱼、重f、奶类、蔬菜、水果等食物。

　　行为反常行为与年龄不相称,较同龄宝宝幼稚可笑,表明体内氨基酸不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等非常必要。夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等食物。喜欢吃纸屑、泥土等异物,称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、.蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、锰含量高,是此类宝宝理想的盘中餐。过度肥胖以往,人们常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明,营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。

　　另外一部分月半宝宝则是起因于管养不良。具体来说就是因挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些微量营养素擬入不足所致。某些微量营养素不足导致宝宝体内的脂肪不能正常代谢为热量散失,只得积存于腹部与皮下,宝宝自然就会体重超标。因此,对于肥胖儿来说,除了减少高脂肪食物(如肉类)的擬取以及多运动外,还应増加食物品种,做到粗粮、细粮、荤素食物合理地搭配。