虽然炎热的夏季即将过去，但是在夏秋交接之时，还是会有炎炎夏日的感觉，在这个季节新妈妈坐月子该注意那些细节呢，创造什么样的环境才能使坐月子舒服呢?

　　1.室内的温度不能过高，经常打开窗户通风，保持室内空气清新，一定要杜绝门窗紧闭的现象，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。明一乳业育儿专家温馨提示：不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

　　2.忌大鱼大肉。营养专家提示：因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶。

　　3.忌生冷食物,夏天天气炎热，坐月子的人，因为喜欢吃上几口凉东西。营养专家提示示：做月子的人肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。

　　4.多喝白开水，由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。

　　5.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。明一乳业育儿专家提示：可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!

　　6.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。营养专家提示：即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　7.天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇。明一乳业育儿专家温馨提示：千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　8.如果感觉太热，无法入睡，草席清凉但也很温和，可以使用草席。明一乳业育儿专家：千万不能使用麻将席,太凉了，很容易受凉。

　　9.洗澡最好采用淋浴。如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。明一奶粉营养专家提示：月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　10.洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。