坐月子能吃海鲜吗？

　　坐月子是可以吃海鲜的，并且海鲜是必不可少的补充营养的好食材。

　　海鲜中多出现在餐桌上的要数各种各样的鱼类了，它们的共同点就是脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A,维生素D,对产妇的身体恢复能起到很好的有力作用。有的鱼类还可以促进乳汁分泌，比如鲫鱼，做成鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养。

　　但是在海鲜中还有很多其它的物种，比如贝类和螃蟹之类，虽然他们也具有脂肪含量低，蛋白质含量高的特点，但是对于产妇来说，不宜多吃。它们属于寒性食物，如果妈妈本身肠胃就不太好，那么就会引发腹泻；另外，产妇本身体质就比较虚弱，此时吃凉性食物，是不利于身体恢复的。（坐月子能吃螃蟹吗？产妇吃螃蟹会加重宝宝湿疹）

　　如果产妇曾经有过海鲜过敏史，那么就不要吃海鲜了，因为母体对海鲜过敏，胎儿很有可能会遗传这种体质，会对海鲜过敏。

　　产后吃海鲜有什么禁忌？

　　1、产后吃海鲜，请确认自己对海鲜不过敏。其实有的妈妈在孕前不过敏，在生完宝宝后会突然对海鲜过敏，所以宝妈们在产后第一次海鲜，一定要先吃少量，发现自己和孩子都没有过敏反应，可以再适当的提升食量。

　　2、宝妈们在产后需要摄入比较多的维生素C,才能让身体的免疫力和体力快速恢复，但是海鲜和维生素C绝对不可以同时吃的，会造成非常严重的腹痛。营养专家建议宝妈们，维生素C和海鲜的食入时间应该间隔在2个小时以上。

　　3、宝妈在坐月子期间如果嘴馋想吃海鲜，那么还要确认想吃的那种海鲜是否是应季的，因为吃反季的海鲜，其大多属于养殖产品，营养质量不但不高，还特别的贵。

　　4、宝妈在坐月子期间，尽量就不要想着生吃海鲜了，不但病菌比较多，而且对身体非常的不好，海鲜本身就凉，再生吃，会造成对子宫的严重损伤。

　　5、不管是哪种海鲜，月子里都要保证饮食的均衡，不能暴饮暴食，更不能挑食，因为宝宝的食量就是妈妈摄入营养所提供的，如果不均衡，那么宝宝的食量也会缺失营养，影响到他健康发育的。

　　坐月子要记住的饮食要点

　　1、保持饮食的清淡性。刚刚生完宝宝，产妇的消化系统需要一段时间的恢复，所以在饮食上要尽量的清淡，从软到硬慢慢的过度。

　　2、均衡每餐食量。新手妈妈坐月子，大多时间是躺在床上的，她们的运动量是非常少的，消耗的热量也少，所以妈妈们要少吃多餐，一顿吃太多，会让脂肪囤积的。

　　3、远离保健品。虽然市面上很多保健品是专门给产妇研发的，但是其保健意义并不大，并且合成的保健品，摄入量过多，对身体还会带来一定的损伤。

　　4、多喝汤少吃盐。初为人母，母乳的分泌量通常都比较少，妈妈们要多喝热汤，让血液流畅的快起来，从而带动乳汁的分泌；少吃盐，是为了不让宝宝上火，也是为了不让产妇便秘。