日期：2019-10-04 09:11:12
1，体内激素影响
正如医生所说，产后抑郁都不是产妇的错，它其实跟我们体内的激素水平息息相关。
2，角色转换，休息不好
再生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，而产后妇女社会角色也发生了很大变化，从少女到妈妈，角色的转换导致很多妈妈不能一时适应。雪上加霜的是，很多妈妈产后无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子，没有充足的时间休息。这很容易让新妈妈产生一种委屈、烦躁、易怒的情绪。
怎样走出产后抑郁症？
1.寻求家人的理解和支持
产后抑郁不是绝症，所有的抑郁，只需要有个人拉自己一把。而家人的爱，恰恰是治愈产后抑郁的良药。作为家人，要努力营造良好和谐的家庭环境，避免在产褥期将重心都放在宝宝身上造成产妇失落。多关心妈妈的身体健康。
2，与自己和解
对于新妈妈而言，最好的对策是事前防御。与家人提前沟通，共同学习产后抑郁的症状、危害、诊治、预防等相关知识，做好预防工作。如果有了抑郁的症状，切记避讳就医，必要时主动接受药物治疗。
PS:
产后抑郁不是病，它是一种正常的情绪。
产后抑郁情绪一般在产后两三天出现，十来天左右会消失。如果产后一个月内情绪持续抑郁，及时就诊。
月子里不要老是躺着，做一些力所能及的事情。
多倾诉，不要封闭在带小孩的环境里。
找到一个能提高自己兴趣的东西，比如给孩子做一些小玩意儿、工艺品，让自己快乐起来，不要执着于不快乐的事情。
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