日期：2019-12-11 11:10:53
①便秘会增加孕妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华（所谓的“便秘脸”），毛发枯干，并产生斑点等。
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良，对宝宝的发育很不利。
②孕晚期，便秘会愈来愈严重，孕妈常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而会导致孕妇腹痛、腹胀。严重时可能会导致肠梗阻，引发早产，危及母婴安危。
之前有过孕38周的孕妈因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠的例子。有的甚至在分娩时，因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产的。
③孕妈因为便秘所以经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
如何缓解孕期便秘
①孕妈们首先要调整自己的生活方式，多吃蔬菜、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础缓解措施。
②平时在饮食方面，多摄取富含膳食纤维的食物，经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
③多喝水！多喝水！孕妈每天早起可空腹饮用一杯温水，刺激肠道蠕动。增加膳食纤维的摄取时，一定要增加水分的摄取，否则便秘会更加严重。
④合理安排工作和生活，保证自己充分的休息和睡眠。
最后提醒孕妈，不要乱服用通便的药物，服用前要咨询医生。否则会因用药不当而导致流产或早产的！还有，上厕所的时候别总玩手机哦！
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