日期：2020-02-01 08:50:18
坐月子是女性生完孩子后的首要任务，但我们怎样才能坐好月子呢?老一代人认为女性在生孩子时会花费很多精力，所以当她们在坐月子时，她们应该尽可能的减少身体移动。然而事实上，这是不科学的。想知道为什么你在坐月子的时候不能躺下太久吗?
坐月子的躺在床上的时间太长会增加子宫脱垂的风险
很多人认为产妇体质虚弱，需要休息，所以都让她们长时间待在床上，甚至将食物送到床上，其实这个产妇身体恢复非常不利。产后由于膀胱肌张力下降，对膀胱内压的敏感性降低，再加上外切口疼痛，母亲容易发生慢性尿潴留。如果你在一个月内长时间卧床，在重力的作用下，压力使得膀胱将向后推动子宫。再加上分娩结束后的时期，子宫尚未恢复到正常的后倾位置，因此更容易留在后位。此时，子宫轴与阴道轴的方向相同。当腹部压力增加(例如咳嗽和强迫排便)时，子宫将朝阴道方向落下并且会发生脱垂。
在月子期长时间躺在床上会使排便变弱
有些地方有关于如何坐月子的习俗，例如母亲的饮食不能吃水果，这导致月内饮食中缺乏纤维素，加上整天的禁闭。活动量大大减少，导致肠蠕动减弱，容易引起产妇便秘。便秘期间强迫排便可导致腹压增加并增加子宫脱垂的风险。
顺产的新妈妈在自己分娩后6-8小时可以起床，可以下床走路和去厕所大小便，分娩后24小时可稍微活跃。会阴侧切割可以在分娩后3天用于下一次的床上活动，并做一些尽可能做的体操，以帮助恢复产后的身体形状。
剖腹产24小时后，您可以起床进行简单的活动。在剖腹产手术后约10天，您可以进行轻度健身运动，帮助您在身体恢复后恢复。
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