为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养。经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。

　　产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5－9个月内便可长出新发。但是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

　　1.洗发

　　（1）洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺（从发根向发尾梳理），先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。

　　（2）用温水洗头。记住一定不要使用温度太高的水去洗头。水的温度控制在37度左右。如果很烫的水可能会伤害发质。水太凉的话不能去除污垢。洗不干净头发。

　　（3）先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。

　　（4）可以先用洗发水吧头皮里的脏东西洗干净。妈妈们在洗的时候一定不能用手指抓头破，这样会伤害到头皮。正确的洗发方法应该时用手指轻轻按摩头皮。如果觉得没洗干净，可以用洗发水多洗几遍。

　　2.梳发

　　妈妈们可以多梳几遍头发，让头发柔顺不会打结。经常梳头会让头皮血液更好循环。如果梳头的方法不正确，头发会受到很重的损害。

　　3.吹发

　　妈妈在洗完头以后，最好是自然风干。如果一定要借助吹风机，先让毛巾将头发上的水分吸一吸。然后再吹头发。这样省时间还不会伤头发。吹头发的时候，最好能够和头发保持一点距离。冷热风交替是最好的选择。

　　妈妈们生产后首先保持好心情，才能有好精神，气血才会旺盛，头发也就会快速生长了。再者是注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养，切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜，还要多吃鸡、蛋、肉类等食物。平时妈妈们一定要注意卫生清洁问题。要经常洗头，梳头。不要懒。要经常休息，不要用脑过度。记住！要保持充足的睡眠！