对于小宝宝的照顾是非常重要的，那么在照顾小宝宝的过程中需要注意哪些问题呢？

    要想宝宝的骨骼健康发育，妈妈就要做好补钙工作。补了许多钙，但是宝宝不吸收，没有用；一次性吃的高钙食物过多，宝宝便秘了，不健康。我们给宝宝补钙要注意些什么呢？

    循序渐进，补钙这种事急不得

    与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。循序渐进的补钙，是符合宝宝的生长需求的，不能一次性补太多的钙，也不要在平时的饮食中疏忽。

    连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，这样才有助于钙的吸收。

    除了动物性的食物，植物性的食物也有补钙的作用，在夏天，做些九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，是十分下饭的。

    维生素C维生素D加速钙吸收

    均衡饮食一定要吃的水果，也可以帮助钙质吸收。许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。

    要在早晚凉快的时候让宝宝适当晒太阳，产生维生素D，帮助钙吸收。夏天比较炎热，晒太阳效果比较好，妈妈可以适当缩短晒太阳的时间，出门时间也要避开炎热的时间段。

    牛奶别乱配，宝宝会伤肾

    牛奶是一个补钙的良好来源，但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。

    例如小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，都会让喝下肚的牛奶等同做白工。

    另外，动物性蛋白质需要经由肾脏代谢，牛奶含3～4%蛋白质，因此小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担，应多加注意。

    铁钙不要一起补

    高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。

    例如铁质丰富的桑椹，就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用，免得让营养补充事倍功半。

    少吃高磷、垃圾食物

    有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等，既方便又营养，让小朋友当早餐吃刚刚好。提醒大家，有些面包添加的改良剂是磷酸盐，或是像燕麦本身就是含磷食品，经常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的钙质结合，钙吸收也不如预期。另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。

    最后提醒妈妈，少给宝宝喝干扰生长的糖饮

    想要长高的话，除了钙要够，也要有生长激素来帮忙。生长激素有提高骨质密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖饮料，就会让生长激素停止分泌两个小时，因此发育中的小朋友不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。