胎记主要是小婴儿在发育过程中，身体某些部位的组织受到干扰而形成的。那么，孕妈们的哪些不良行为会导致“胎记”的产生呢？

    1.营养不良

    孕期妈妈如果摄入的营养不均衡，比如挑食，就会使宝宝无法吸入足够的微量元素，造成宝宝发育异常。

    2.爱美

    孕妈们在孕期如果也很爱美，比如染个头发，做个美甲等，这些都是含有化学物质的，也是导致胎儿身上产生胎记的原因之一。

    3.使用化妆品

    孕期使用化妆品，里面的色素就会渗入皮肤。

    4.心情不好

    孕妈在孕期如果心情不好，爱发脾气就会导致体内的内分泌失调，从而导致宝宝长出胎记。

    希望孕妈们都能生一个干净的小宝宝，为了宝宝，孕妈们在孕期一定要注意了！

    孕期该如何控制体重

    孕期随着胎儿的长大，孕妈会有几个过程的增重期：

    孕早期：每月增加0.5公斤左右；

    孕中期（4-7月）：每月增加1.5-1.8公斤左右；

    孕晚期（8-10个月）：共增加9-12公斤左右，每周增加不超过0.5公斤。

    那么，孕期准妈妈如何控制体重？

    1、煮菜最好用蒸或者水煮，不要油炸；

    2、不吃垃圾食品，不喝饮料、果汁、咖啡等，用白开水代替，另外不吃太多水果；

    3、孕晚期不继续喝孕妇奶粉，用鲜奶代替；

    4、少吃多餐，心情不好不暴饮暴食，一定不要给自己过多的压力，因为压力过大其实会增加人的食欲，会喜欢吃零食的；

    5、每天坚持晚饭后散步一小时，晚上8点后不吃东西，平时可以跟老公多出去公园走走，练练孕期瑜伽和孕期体操，还可以爬楼梯等控制体重；

    6、每天坚持量体重，可以买一个体重计放在家里，每天坚持早晚各量一次；

    7、以胖女人和瘦女人海报为警戒；

    8、多喝白开水，让老公帮忙控制饮食。

    孕期合理控制饮食，适当的锻炼，孕妈们也可以美美的度过整个孕期哦。