晚上不能吃的水果

    榴莲

    榴莲所含成分中，有2/3是糖。关于血糖高、有高血压或者低血压、心功用不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需慎重，***能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

    智利车厘子

    糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中***，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

    美国提子

    皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

    释迦

    每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

    牛油果

    从保健功用来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，维护心血管和肝脏系统等重要生理功用。合适婴幼儿和老人食用，倡议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

    芒果

    生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因而过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发作时机，只能改善口感。

    火龙果

    火龙果由于含有的自然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功用紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

    山竹

    富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑止脂肪合成、抑止食欲和降低体重有良好成效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。普通一次吃四五个山竹即可。

    晚上能吃的水果

    菠萝

    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质，补充人体内消化酶的缺乏，加强消化功用。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝能够健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

    木瓜

    木瓜中的木瓜酵素可协助人体合成肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的成效。

    猕猴桃、橘子、山楂等

    他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪合成，协助消化。

    桂圆

    假如睡眠不好，能够吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

    香蕉

    香蕉关于睡眠有着很好的协助，以至有人将香蕉称为“包着果皮的安息药”。睡前吃香蕉还能够消弭人体的疲倦，并且协助稳定血压，使人能够尽快入睡。