日期：2020-04-11 10:32:50
孕期生理性水肿怎样办呢?
第1招、脚部垫高、抬腿?
假设是细微的下肢水肿，主张晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿天然就会消退一些。平常坐着的时分，不要翘二郎腿，防止阻止静脉的回流，可将双脚放于小板凳上。躺卧时，用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利于静脉回流。
第2招、左边卧躺睡觉
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺简略压榨到下腔静脉，采纳朝向左边卧躺的姿态睡觉，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易构成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，前进睡觉质量，但睡觉时仍然可以安闲改换睡姿。
第3招、按摩腿部
按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压，可以请老公帮助按摩，或是找专门为孕妈妈按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从结束往***的部分按摩，让淤积的血液回流至***，增进血液循环。
第4招、泡脚
泡脚可以使末梢血管扩张，增强揉捏血管力道，让静脉可以回送血液，使得剩下水分不易堆积四肢结束。泡脚是运用渗透压原理，影响末梢神经，以40℃-42℃的热水泡20分钟，可改进下半身循环不良的问题。泡脚时，水深至少要高过脚踝，***抵达小腿肚，由于脚踝是人体经脉运转到脚掌的纽带。
第5招、防止坚持同姿态
孕妈咪水肿大多是因血液循环欠安，所以不可久坐或久站，防止影响静脉回流。平常要多站起来走动，略微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或四肢甩动等可改进血流不顺的情况。即便仅仅在家邻近的公园散步，也都有助于促进血液循环。
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