1、坐月子不等于卧床1个月

    在老一辈的坐月子经验中，生完孩子坐月子不要乱动，床上躺着就好，但是坐月子不等于“卧床不起1个月”。其实，对于分娩后的妈妈来说，长期卧床反而极易形成血栓，危害你和宝宝的健康！

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    对于正常分娩的新妈妈来说，当天即可下地；对于剖腹产的妈妈们来说，在48小时候后就可以起床做轻微的活动，适当的活动有利于加速妈妈们血液循环、促进肠道蠕动、使大小便通畅。所以整个月子期间，同样需要适当的下床活动。

    2、可刷牙可洗澡可碰水

    月子期间可以刷牙、可以洗澡、可以碰水，很多新妈妈们不能忍受的就是，在“坐月子”的整整一个月里滴水不沾，不洗衣服做饭这是可以的，但是产妇在月子期间也是需要注意以下个人卫生的，在月子期间可以洗脸刷牙，也是可以淋浴的。但是需要十分注意的是：宝妈洗澡、刷牙的水温必须恒定控制在40度以上，并且做好保暖措施，避免让她们在免疫力较低的时候着凉。

    3、饮食可清淡

    月子期间不必顿顿大荤，在很多地方流传着这样的习俗：无论你想不想吃，在坐月子的每一天里都必须大鱼大肉、不能沾一点水果。科学的月子餐是不会引起发胖，并且奶水足营养高的月子餐，并不是顿顿大鱼大肉。科学的月子餐，必须遵循按照每个人的独特体质，在独特的时间、独特的环境和独特的季节里，吃独特的食材。比如一些蔬果汁，在合理的加温过后就会转化为高质量的维生素，为妈妈的身体和乳汁的营养提供有效的支撑。

    4、坐月子不要让空调或者强风直吹

    特别是一些在夏季坐月子的产妇，是很难熬的，但是这段时间也是不可以让空调吹，或者是强风直吹的，因为夏季坐月子期间，这时身体虚弱的你浑身毛孔张开，很容易被直吹的空调寒气“趁虚而入”，落下病根。在这个季节里，如果你需要降低室温，就必须保证室温能够维持在26℃以上，相对湿度在50%～60%之间。

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    5、坐月子期间不要穿塑料拖鞋

    其实，“坐月子穿拖鞋，会脚后跟疼”并不全是迷信。因为在中医的观念里，“寒从脚上起，百病脚凉生”对于刚刚生完孩子的宝妈来说，鞋子的选择必须保暖、保暖、还是保暖。如果在条件允许的情况下，新妈妈们在排净恶露后每天泡泡脚。能够有效帮助你加快恢复的同时轻松排便。