产妇有哪些忌口

日期：2020-07-21 09:11:55

一、适量多吃的食物

产妇所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。

但是，对能量、碘及维生素的需要还要高于孕晚期，天成家政月嫂建议应合理安排每日膳食。宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。

坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

二、不宜食用的食物

产妇不宜饮酒，还有一些刺激性的食物，吃药也要十分慎重。

另外对于一些高热量的食物如油炸食物、脂肪高的食物。不仅不容易消化，且热量偏高，应酌量摄取。否则不利于产后的身材恢复。

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