孩子长高个子需要做到3点

日期：2020-09-14 08:13:32

1、运动

成长期的孩子一定要多运动，对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，经常让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收。

2、补钙

宝宝补钙是骨骼成长的基本。饮食中不能经常得到生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长和长高。

3、睡眠

睡眠时间是孩子长高非常重要的关键，特别是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，一定需要有优质的睡眠。

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