日期：2020-11-07 08:27:01
12个不失眠的好习惯
①窗帘上加个遮光层;
②卧室的温度不要太高;
③卧室里不要放电器;
④睡前不要做任何动脑活动;
⑤尽量早休息;
⑥睡前半小时不吃东西;
⑦下午5点后不喝咖啡和茶;
⑧睡前吃少量夜宵;
⑨睡前洗个热水澡;
⑩睡前准备第二天要带的东西;
⑪经常锻炼身体;
⑫学会放松。
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