月子到底要不要坐？怎样坐月子才更科学和理性？桂林市人民医院产科副主任白清解释说，妇女分娩后，由于体内的激素水平发生变化，会让身体产生一定的改变，例如骨骼、韧带松弛等，这就需要一个恢复的过程。医学上把这一时期称为“产褥期”，也就民间所说的“坐月子”。这个过程一般需要42天。

    “科学坐月子其实并不复杂。”白清介绍说，科学坐月子，一般要做好休息、饮食、卫生、运动、心理调节等几方面的功课。休息应提倡与宝宝同步休息，因为妈妈消耗较大，且晚上可能被宝宝吵醒，因此，白天宝宝睡觉时，妈妈也应当休息；饮食上则要提倡多样化，但以清淡为主，太油腻会导致喝母乳的宝宝拉肚子；运动上，产妇应做一些力所能及的运动，长期卧床不利于身体机能的恢复和恶露的排出。此外，家人应该多给产妇一些关心，帮助其调整好自己的情绪，以免出现产后抑郁。

    白清表示，传统观念里的一些坐月子的方法不一定都科学。例如，月子里的女人不能洗澡、不能刷牙等，这些现在都是不提倡的。生完孩子后，女性身体虚弱且肌肤的排泄功能比较旺盛，会特别容易出汗，如果一个月不洗头洗澡，很容易让汗液覆在肌肤上，导致细菌的产生，而且容易堵塞毛孔等，影响身体健康。口腔和牙齿的清洁也十分重要，因为产妇一般进食的次数较多，如果不及时清洁口腔对身体不利。因此每次进食后都应该漱口，早晚刷牙都是必需的。又如，过去坐月子要门窗紧闭，事实上这样空气不流通容易让大人和宝宝生病。要保持室内通风，但不能让产妇直接对着窗口吹风。“我们的身体有一个自我修复的过程，产后只要注意一些科学方法，恢复到孕期的身体状态其实并不难。”白清还建议，一些依靠外力的修复方法，例如束腹带、骨盆矫正器、盆底修复，等等，至少应该在42天产褥期过后再进行。