产后护理饮食注意事项

日期：2020-11-13 10:24:05

一、产后护理饮食注意事项——保证钙质的充分摄入

哺乳妈妈应保证摄入充足钙质，以满足母婴需要，否则产妇腰酸腿痛，婴儿因奶水中钙量不足而影响生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还会导致产妇体内钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

二、产后护理饮食注意事项——补充水分很重要

产妇在比较初几天常会感到口渴，食欲不佳，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;而皮肤排泄功能变得极为旺盛;加上产妇有哺乳任务。因此产后需补充大量水分。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

三、产后护理饮食注意事项——适量补充盐分

有人说产妇的月子饮食应该少盐，所以饭菜里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

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