日期：2020-11-14 09:27:11
一、合理的膳食营养
家长想要孩子长高个，就必须给孩子提供充足并且合理的营养。尤其是在孩子6岁之前，家长在给孩子准备的膳食中最好含有合理的蛋白质、锌、铁、钙、碘等人体所必需的微量元素，这样才能保障孩子的骨骼能够成长。
二、保证充足的的睡眠时间和优质的睡眠质量
除了要注意饮食之外，家长也应该格外的注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。充足的睡眠可以促进孩子骨骼的发育，从而促进孩子长高，尤其是在夜里，孩子的睡眠时间和睡眠质量尤为重要，必须要保证孩子睡眠时间至少有8小时。
三、合理的运动锻炼
促进孩子长高个的另一个不可忽视的因素，就是要让孩子进行充足且合理的体育锻炼。运动可以充分供应孩子的骨组织血液，促进骨组织的代谢以及不断促进孩子长出新的骨骼，所以家长一定不要忽视运动的力量。爸爸妈妈可以让孩子多做体育运动，比如是慢跑、跑步、跳绳、引体向上、牵伸肌肉等运动。但是家长也要注意孩子运动的时间，最好不要超过一个小时，过多的体育锻炼也会损害孩子的身体健康。同时家长也要注意选择合适的运动，向举重等力量型的运动是不适宜给孩子锻炼的。
家长也要应该合理看待孩子的身高，不要盲目相信电视广告上的增高产品，如果家长发现孩子过于矮小，可以去医院进行专业的检查。家长只有做到这些，孩子才会长高高。
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