1、西兰花

    大家都知道西兰花能防癌，其实它还有一个功效，就是健脑强胃，提高记忆力。

    人体的大脑发育离不开蛋白质和氨基酸，而这两个重要的元素恰恰西兰花都有。同时，西兰花还含有丰富的维生素，在这三个元素的配合下，使得西兰花具有很强的健脑补脑的功效。

    不过，很多孩子不喜欢西兰花的口感，下面晨妈教大家一个做法，妈妈们可以试试~

    2、海带

    海带表面的褐色表层里，含有一种促进儿童生长发育的物质——谷氨酸，它在海带中的含量高出肝油30倍。

    同时，海带中丰富的牛磺酸，可以改善孩子的记忆力。临考前，孩子如果压力过大，用脑过度，非常建议多吃海带补补脑哦~

    海带除了加入汤中，还可以凉拌，口感也很好。

    3、玉米

    玉米中含有多种不饱和脂肪酸，可以保护我们的脑血管，还能起到降血脂的功效。

    同时，玉米中含有较多的水量谷氨酸，能促进脑细胞代谢。

    儿童吃玉米，能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。孕妇也可以多吃些玉米，有利于胎儿脑部发育。

    4、南瓜

    相比于前三种蔬菜，南瓜在生活中似乎就不是很起眼了。很多人都吃过，但是却不知道南瓜也有很好的健脑功效。

    从中医角度来讲：

    南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦等阴虚火旺病症

    因此，记忆力不太好或者睡眠不佳的人，试试多吃南瓜，效果应该不错哦。

    除此之外，南瓜里的维生素A含量超过了很多绿色蔬菜，还是β-胡萝卜素的重要来源，所以多吃南瓜对眼睛也有很大的好处。

    5、香蕉

    除了前面提到的几种蔬菜，水果界中的香蕉也有不错的健脑功效。要知道，香蕉可是被赋予了“智慧之果”的美称。

    西方有句话叫“一天一个苹果，疾病远离我”，臣妈觉得，这句话套用在香蕉身上也很合适。

    香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

    素有“智慧之盐”之称的元素“磷”，香蕉中也正含有。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质。

    其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。因此，吃香蕉能够健脑明目提神。

    所有父母都希望，自己的孩子健康，越来越聪明。今天的几道补脑“硬菜”，就非常建议妈妈们做给孩子吃哦。

    其实，除了这些特别的补脑食物，孩子的大脑发育和身体发育还需要多种营养元素的支持。所以，生活中，我们要避免让孩子养成挑食的坏习惯哦。