日期：2021-02-09 08:37:34
一、耐寒需多吃高蛋白食物、高脂的食材 很多母亲认为：冬季，只有让小宝宝多吃些高蛋白食物、高脂食材，才能抵挡严寒的气温；尽管实际上，当代科研印证：在严寒气侯下，人体的中枢神经系统也被调入起来，使人体的产热能力增加。 因此，冬春我们需用的能量与其他时节差别并不多。无须再附加地给小宝宝增加进餐量来获得更多能量。
二、提升耐寒能力，维他命必不可少 小宝宝冬季的户外拓展活动相对偏少，接受户外直射光时间也短，比较容易出现维他命D欠缺。这就需要母亲定期给小宝宝吃维生素cD，一周2-3次，每一次350单位。 严寒气侯使人体空气氧化功能加速了，维他命b1、B1排泄也明显加速，饮食搭配时要注意及时填补。维他命A能提高人体的耐低温力，维他命C可提升人体对严寒的适应力，并且对动脉具有良好的保护作用。因此，在冬季小宝宝要多吃含有维他命的食材。
三、想不会冷，宜多吃无机盐的饮食搭配 有临床研究说明，如果体内缺乏无机盐就容易产生畏冷的感觉，要帮助小宝宝抵挡严寒，建议母亲冬春多他会摄入含地下茎的瓜果蔬菜，如红萝卜、马铃薯、山药粉、地瓜、藕及小青菜、白菜等。这些瓜果蔬菜的地下茎中含有无机盐较多。
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