技巧一：包个暖暖的襁褓

    把宝宝包裹在襁褓里边，能够模仿出子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。这一招对3个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了，睡觉不那么简单被惊扰了，就能够慢慢撤掉襁褓了。

    技巧二：在声响上动手脚

    声响能够使人放松、招引注意力、树立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

    1、催眠曲。每个宝宝都不一样，宝爸宝妈要和宝宝一同探索最有效的催眠曲。

    2、白噪音。雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声响，这些声响能够经过录音或许下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有相似白噪音的作用。

    技巧三：在触觉上下功夫

    经过温顺地接触宝宝的脸蛋、四肢、身体，能够让宝宝得到更好地放松，也就更简单入眠了。

    1、脸颊抚触。首要，把拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两边平推至太阳穴，重复3次。然后，拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压，至耳朵处。

    2、耳朵抚触。双手捏住耳朵，悄悄扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

    3、手臂和腿部抚触。从上到下悄悄揉捏，手臂做扩展运动。在宝宝的手掌、手背画圈，让他手臂张开。捏住一根手指，从指跟拉至指尖。腿部和脚掌抚触相似。

    4、腹部抚触。围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

    5、背部抚触。两手替换至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部，分别从脊椎推至两边。

    6、胸部抚触。双手放在肋骨邻近，用手掌替换向肩部推去。

    技巧四：摇摇拍拍睡得好

    悄悄地抱着宝宝摇一摇、拍一拍，让宝宝感觉舒适，也就能够入眠了。可是要提醒我们，对于小于6个月的宝宝，能够适当地用，如果用过头了，养成了抱睡的习气也是个头疼的事儿。

    技巧五：让宝宝自己哄自己

    宝宝吸乳头、含着安慰奶嘴和自己的手，都是经过吸吮产生愉悦、冷静感，也是小月龄宝宝睡前安慰很重要的一环。

    当宝宝6个月后，能够给一个娃娃、或许一条毛巾陪着宝宝睡觉，起到安慰的作用。另外，妈妈的衣服也能够起到安慰的作用。

    技巧六：招引注意力

    在宝宝哭闹时，经过对他说话、发出声响、转换景色招引他的注意力，常常能起到奇效。宝宝一瞬间被招引注意力，或许中止哭闹，然后，再配合其他的哄睡办法，宝宝也就能够安然入眠啦。

    技巧七：放松才能睡得好

    如果孩子睡前很焦虑，那入眠必定就困难了。这时候，爸妈能够帮助孩子找一找焦虑的原因，问问孩子，为啥不想睡？是怕黑还是怕怪兽？一来能够帮孩子缓解焦虑，二来能够增加亲子沟通。

    找到孩子焦虑的原因后，能够经过讲故事、游戏的方式缓解，睡眠绘本就是很好的选择。

    技巧八：哭睡别太忧虑

    宝宝在睡前哭、哼唧或许自言自语，都是在释放因为疲倦而积攒的情绪，把这些情绪的能量释放掉后，宝宝才能安睡下来。

    所以，爸妈应该陪着宝宝，不要去打断他，相信宝宝能够睡。如果宝宝实在是睡不着，能够叫他醒来，不要一向哄着而和宝宝「杠上」。过一瞬间再尝试哄他睡觉，慢慢地下降活动兴奋度，把节奏往安静带，再静待适宜时机让宝宝睡觉。