日期：2021-05-15 08:22:07
紧张与快速的现代社会生活中睡眠问正越来越受到人们。往往你总觉得睡不够，有时睡够了又会觉得睡不好。人们总觉得自己睡眠不足，其实是心理因素作怪。每次只需小睡一个半小时左右就可完全清醒，而大多数晚上有些人只睡5小时就够了。大多数人，前天晚上少睡第二天就会有困乏与焦虑的感觉，那么这种做法对不对呢呢？
现在有两种看法。
一种是，人们普遍/缺少/睡眠，身心健康/正受到不同程度的损害，高血压心脏病、中风糖尿病和肥胖概率大大增加；
另一种，极少数成年人需要至少8小时的睡眠，总是担心睡眠不足,最终会引发习惯性失眠。
人们实际睡眠并不那么多，过多的睡眠会危害健康，每晚一般睡6到7小时的人比每晚睡8小时以上的人长寿。睡眠时间最长的人与其他人相比，死亡几率更高，即使睡眠只有5小时，也比那些按通常的健康标准8小时的人长寿。在睡眠时间同样少的条件下，女性比男性长寿。
当然睡眠不足确实会对人体免疫系统有不良影响。从事睡眠/问题研究/的专家认为，确实觉得需要更长的睡眠时间，提高质量驱走睡意,保持清醒不再勉强使自己睡着，力图保持清醒不再成天为睡眠不足担心，大脑控制睡眠系统有能力自动调节适应睡眠状况。
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