一、睡觉时不建议穿袜子

    其实，如果室内温度适宜的话，即便宝宝光脚睡觉也是不会轻易着凉的

    （这里的光脚睡觉，指的是在盖被子的基础上，不穿袜子）。

    因为宝宝新陈代谢旺盛，体温本就比成人高一些，而且特别容易出汗。

    如果盲目地给宝宝穿上厚厚的袜子，宝宝反而会因为燥热或不舒服出现踢被、蹭袜、睡不安稳等问题。

    宝宝的小脚丫长时间被汗湿的袜子包裹着，非常容易滋生细菌，诱发脚部疾病。

    光着脚丫反而有利于静脉血液的回流，促进全身血液循环，加快机体的新陈代谢，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，能增强宝宝体质呢！

    所以，当你发现宝宝老是把袜子蹭掉，那就是宝宝嫌热或感觉难受导致的，这时就不要强迫孩子穿袜子了。

    不过，任何事情都不是绝对的，在穿袜子的问题上同样如此。建议家长应根据具体情况以及宝宝的自身需求，来决定该不该给宝宝穿袜子才最科学。

    二、这4种情况下，建议穿袜子

    1、刚刚出生的婴儿

    曾一度有妈妈惊讶于新生儿即使在夏天也要穿上袜子，这并不奇怪。

    新生儿在出生后由于体温机制还不完善，他们在子宫内主要由母体负责提供能量维持体温，出生后就依靠自己的新陈代谢来供能了。

    但新生儿的心跳速度很快，每分钟可达140-160次，相应的末梢循环也会较差，所以小脚丫经常都是冰凉的，建议给宝宝穿上宽松的袜子保暖。或者在宝宝下肢盖上一点东西。

    2、抵抗力较差的幼儿

    常见于早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿，他们会由于体质较弱、阳气虚，末梢的血液供给不足，他们比同龄孩子更害怕寒冷，常年体温也较低，也经常感冒生病。

    为了避免脚部受凉、病菌侵袭，冬天最好还是注意保暖。

    3、室内温度低于22度时

    若室内温度低于22度，甚至更低，那最好给宝宝穿个袜子保暖。

    但是如果室内温度在22度~25度以上，宝宝颈背部温热、干燥无汗，真的完全没必要画蛇添足的给宝宝穿个袜子。

    4、睡了很久脚丫还非常冰凉的孩子

    除了一些体质减弱的成人，有些孩子也会出现这样的情况。晚上在被窝里藏了很久脚丫还是冰凉的，遇到这种情况，可以给宝宝穿一双宽松舒适的小袜子。

    三、宝宝睡觉这样穿衣更适合

    如果穿太多，裹住了宝宝的身体，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。

    因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的睡衣裤即可。

    新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

    新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了。

    此时，我们为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，我们可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。

    小婴儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

    把宝宝塞进又大又暖的大睡袋中，就可以安心睡觉了。如果是个老实的小宝宝，也可以直接盖一个大被子。