长个慢不长肉，或许踩了这个坑

日期：2021-08-12 12:47:00

长个慢不长肉，或许踩了这个坑

在娃吃饭这事儿上，首要的烦恼有2个:

1、孩子不爱吃饭，挑食、厌食等，成果养分跟不上，影响了长个、长肉。这种情况需求爸妈找到原因，“对症下药”;

2、孩子顿顿不落，吃得也多，可仍是养分不行，长个、长肉慢了。你或许踩了这个坑:给娃吃了养分密度低的食物。

饮食的养分密度，指的是食物中以单位热量为基础所含重要养分素的浓度。

简略了解，1个苹果和1勺冰淇淋，都是100卡的热量，苹果里有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，而冰淇淋有的是水、糖、反式脂肪酸等，这么一比，是不是就能知道谁更有养分?

想想孩子的胃容量就那么大，又是生长发育的关键期，吃进去的每一口食物养分密度都要高，不然就简略影响生长发育。

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