不要空腹喝牛奶

    早晨，常常有爸爸妈妈让小孩空腹喝牛奶，它是不切合营养成分要求，也是不合理的!

    牛乳中水分占很大比例，空腹喝牛奶，会稀释液胃酸，不利食物的消化和消化吸收，以致展现腹疼、拉肚子等症状。此外，空肚时肠爬动迅速，牛乳在胃肠中留存的時间很短，营养元素经常赶不及消化。

    小孩的理想化早饭，应该是高蛋白食物、高热量食物的饮食。

    提倡先吃米或面点这种高糖分的食材，随后再喝纯牛奶，使牛乳在胃中与其他食材混和，增加等待时间，有利于营养元素的消化。

    不要只吃牛奶鸡蛋

    牛奶鸡蛋，既营养成分丰富，又简便易行，被许多爸爸妈妈视作孩子早餐的經典配搭。

    但是，你知道吗?早饭只是吃鸡蛋和牛奶，会导致摄取的动能欠缺!

    牛乳、生鸡蛋的蛋白质含量高，吃完充满饱腹感，可是糖分比较欠缺。倘若小孩早晨只吃牛奶鸡蛋，会迅速觉得挨饿，产生肉身不集中化而危害学习培训。

    提倡在小孩的早饭中，报名参加馍馍、吐司面包、小米粥、鲜面条等淀粉类食物食品类，提升动能的供货。

    不要高溫烧开给孩子喝

    天凉了，因为忧虑小孩喝过冰冷的牛乳，对胃肠不好，父母们一般喜爱把牛奶煮沸或高溫加温，再给孩子喝。

    可是，牛乳中的许多营养元素，如维他命、蛋白和生物活性化学物质等，都对高溫类比比较敏感，非常容易在加温的全过程中被损坏，进而减少了牛奶的营养使用价值!

    提倡将牛乳带包裝放进80℃上下的开水中，隔三差五摆动一下，待温度降至适合溫度，牛乳也就湿热了。那样不只安全便捷，还能最大限度地储存在其中的营养元素。

    不要配搭酸性水果或水果汁

    牛乳中的蛋白，在碰到酸性物质时，会发病凝结、沉定，无法消化，情况严重还会继续导致消化不好或拉肚子。因此，牛乳中不适合加上水果汁等酸碱性饮品。

    并且，像iPhone、桔子、橘子、青柠檬、香蕉苹果、红提、弥猴桃等带有很多水杨酸或维他命C的新鲜水果，也会和牛乳中的蛋白发病反应，凝结成块，提倡不必同食。

    不要和朱古力一同吃

    有父母认为，牛乳可以提升营养成分，朱古力能够填补发热量，二者一同吃营养成分又美味可口。

    但实际上，牛乳带有丰富的优质蛋白质，而朱古力中盐酸成分较高，二者同食会分离出来成不可溶草酸钙，危害钙的消化吸收。不经意吃点问题不大，但倘若长期性同食，会出现结石的风险性。

    除此之外，球甘蓝、荠荠菜、马齿笕等多种多样蔬菜水果中，盐酸成分也很高(素日想辨别哪种蔬菜含盐酸多，实际上方法非常简单，只需用心去感受可否有苦涩味就可以了)，最好是也不必和牛乳一同吃，或是先在水中焯一下，除掉大部分盐酸。